रात को दूध में एक चम्मच मिलाकर पी लें यह देसी चीज, सुबह भागते हुए जाएंगे टॉयलेट, पेट की होगी सफाई

पेट को साफ करने के लिए घर का उपाय: आजकल की मॉडर्न लाइफ में लोगों का खान-पान और सोने-जागने का रूटीन बिगड़ गया है. इसकी वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. बड़ी संख्या में लोग कब्ज, गैस, अपच और पेट साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं. अगर सुबह-सुबह पेट साफ न हो, तो लोग पूरे दिन परेशान रहते हैं. इससे काम करना मुश्किल हो जाता है और मूड भी खराब रहता है. अगर आप भी रोज सुबह पेट साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक बेहद आसान और असरदार घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकता है. इसके लिए आपको एक गिलास दूध और एक चम्मच देसी घी की जरूरत होगी.

यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज की पूर्व एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सरोज गौतम ने बताया कि देसी घी को आयुर्वेद में सर्वश्रेष्ठ औषधि माना गया है. देसी घी न केवल पाचन शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि शरीर को भीतर से पोषण भी देता है. देसी घी त्रिदोष नाशक है और वात, पित्त, कफ को संतुलित करता है. वात दोष से जुड़ी समस्याएं जैसे- कब्ज, गैस, सूजन आदि में देसी घी अत्यंत लाभकारी माना गया है. इसका सही तरीके से सेवन किया जाए, तो ये समस्याएं कुछ ही दिनों में दूर हो सकती हैं.

आयुर्वेदिक डॉक्टर की मानें तो दूध एक संपूर्ण आहार है और जब इसमें देसी घी मिलाया जाता है, तो यह एक शक्तिशाली नेचुरल लैक्जेटिव बन जाता है. यह कॉम्बिनेशन आंतों को कोमल बनाता है और मल त्याग को सहज बनाता है. यह शरीर को डीटॉक्स करने का काम भी करता है. रात में इसका सेवन करने से सुबह होते ही पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है और आप हल्का महसूस करते हैं. इससे पाचन तंत्र समेत ओवरऑल सेहत सुधर जाती है.

अब सवाल है कि दूध और घी का किस तरह सेवन करें? इस पर एक्सपर्ट ने बताया कि रात में सोने से लगभग 30 मिनट पहले एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें एक चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाएं. इसे अच्छी तरह से मिलाकर गुनगुना ही पिएं. कोशिश करें कि इसके बाद कुछ न खाएं-पीएं और सीधा सो जाएं. इस उपाय को सप्ताह में कम से कम 3–4 बार आजमाएं. कुछ ही दिनों में आप खुद फर्क महसूस करेंगे. देसी घी में पाए जाने वाले फैटी एसिड आंतों की दीवारों को चिकनाई प्रदान करते हैं, जिससे मल आसानी से बाहर निकल जाता है. जिन लोगों को पुरानी कब्ज या गैस की समस्या है, उनके लिए यह घरेलू उपाय किसी रामबाण से कम नहीं है. लगातार उपयोग से पेट संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं.

डॉक्टर की मानें तो लोगों के बीच गलतफहमी है कि देसी घी मोटापा बढ़ाता है, लेकिन सच्चाई इसके उलट है. लिमिट में देसी घी का सेवन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में जमे हुए टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. इससे वजन घटाने की प्रक्रिया को गति मिलती है. देसी घी और दूध का मिश्रण ना सिर्फ पाचन तंत्र को बेहतर करता है, बल्कि यह दिमाग को भी शांत करता है. यह उपाय अच्छी नींद लाने में मदद करता है. दूध और घी का कॉम्बिनेशन अधिकतर लोगों के लिए सेफ माना जाता है, लेकिन जिन लोगों को लैक्टोज इनटॉलरेंस, डायरिया, फैटी लिवर या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उन्हें इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.